Unsere flache Standardrunde geht zum Kornsand. Wenn wir im Training etwas Höhe dazunehmen wollen, geht es nach Rheinhessen. Hier kommen auf vergleichsweise kurzer Strecke einige Höhenmeter zusammen – die Ebene bekommt also eine Pause, die Beine eher weniger.
Die Runde vom 4. Oktober 2026
Die hier gezeigte Strava-Aufzeichnung dokumentiert 37,63 Kilometer, 519 Höhenmeter und eine angezeigte Zeit von 1 Stunde 38 Minuten. Sie ist ein Beispiel für unsere Trainingsrunde mit etwas Höhe.
37,63 km
519 m
1:38 h
4. Oktober 2026
Rheinhessen statt nur flach
Ein kurzer Abschnitt mit Gittersteinen gehört dazu. Der ist nach unserer Erfahrung auch mit dem Rennrad gut fahrbar.
Die Karte zeigt die Strecke ab Ginsheim in Richtung Rheinhessen, rund um Bodenheim, Nackenheim und Lörzweiler bis zum Roten Hang bei Nierstein. Damit ergänzt diese Runde unser flaches Training um die Anstiege in den Weinbergen.
Die grobe Orientierung: Ginsheim – Rheinhessen mit Bodenheim, Nackenheim und Lörzweiler – Roter Hang bei Nierstein – zurück nach Ginsheim. Die Karte zeigt die öffentliche Streckenfassung ab dem Damm zur Schiffsmühle.
Öffentlicher Start und Ziel: Damm zur Schiffsmühle in Ginsheim. Die private An- und Rückfahrt ist aus der veröffentlichten Karte und GPX-Datei entfernt; der Anschluss ab Damm ist anhand OpenStreetMap ergänzt. Die Werte der ursprünglichen Aktivität bleiben als Tourdaten erhalten und können vom bereinigten Track abweichen.
Wenn es flach bleiben soll: unsere regelmäßige Trainingsrunde zum Kornsand →
Strecke und Höhenprofil
Der Verlauf und das Höhenprofil stammen aus der veröffentlichten GPX-Datei.
- GPX-Strecke
- 37,0 km
- Aufstieg
- ca. 519 hm
- Tourtyp
- Rundtour
Höhenprofil
Orte zur Orientierung: Ginsheim · Damm · Bodenheim · Nackenheim · Lörzweiler · Nierstein
Ortsdaten: GeoNames · CC BY 4.0
Statisches Kartenbild im dunklen Endloskurbeln-Design. Kartendaten: © OpenStreetMap-Mitwirkende, SRTM; Darstellung: © OpenTopoMap (CC-BY-SA 3.0).